Gérer le stress et l’épuisement chez l’adulte

Sophrologue à senlis

RECONNAITRE LES SYMPTOMES POUR MIEUX GERER LE STRESS

Gérer le stress et burn out, des mots actuels, apprendre à les gérer lest devenu une priorité vitale.

Tensions, appétit et sommeil perturbé, maux de tête (en dehors de toute pathologie diagnostiquée par votre médecin) sont des maux du stress.

Le stress est l’ensemble des réactions produites par l’organisme pour s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques ou des mécanismes de défense, il peut aussi se traduite par de l’angoisse . Vous vous sentez bloqué par des peurs, un manque de confiance, vous êtes fatigué et vos idées sont négatives.

Donc, vous avez l’impression d’avoir tout essayé mais vous êtes comme bloqué, prêt à exploser. Ne restez pas dans l’impasse, les solutions existent, il vous suffit juste d’un coup de pouce.

 

LES REMEDES POUR GERER LE STRESS

Il se peut que vous ayez déjà des médicaments relaxants, anxiolitiques ou antidépresseurs que vous devez continuer le temps de votre prescription. Néanmoins, un accompagnement complémentaire existe et à fait ses preuves tant les exercices et outils sont applicables de suite.

En effet, la Sophrologie alliée à la naturopathie peuvent être un complément à votre suivi Psychologique. J’utilise une approche intégrative, c’est à dire qu’elle intègre les techniques de visualisation positive, de relaxation et de psychologie pour aborder le stress à 360 degrés, les niveaux émotionnels et corporels sont envisagés dans leur globalité afin de reprogrammer le mental sur le chemin du positif. Donc après les séances vous vous sentez en harmonie.

LA SOPHROLOGIE POUR GERER LE STRESS

En tant que sophrologue et Organisme de Formation auprès de la Direccte des Hauts de France j’interviens régulièrement en entreprise pour prévenir cet hyper stress et endiguer les effets délétères du stress au travail.

Grâce aux séances vous serez en mesure d’appliquer des outils pour faire face au stress.

 

LES SEANCES DE SOPHROLOGIE

Un premier rendez vous pour vous écouter et vous présenter la manière dont nous construirons votre mieux-être.

Construite ensemble, en avançant à votre rythme, je m’adapte à vos besoins. vous repartirez avec une feuille de route Sophro après chaque séance afin de pouvoir réaliser les exercices chez vous.

sophrologue à Senlis, je vous accompagne à gérer stress, burn out et TDAH

Delphine Zech, Sophrologue Naturopathe à Senlis