Hypersensibilité de l'enfant I Delphine Zech I Sophrologue

Comment faire face à l'hypersensibilité sensorielle et émotionnelle de l'enfant ?

Retrouver la sérenité c'est possible

Identifier les déclencheurs

Hypersensibilité émotionnelle de l’enfant : si vous cherchez des réponses et un soulagement à l’hypersensibilité de votre enfant, vous êtes au bon endroit.

Je vous donne un aperçu de ce qu’est l’hypersensibilité, de la façon dont elle peut affecter les relations de votre enfant et ses émotions ainsi que des stratégies que vous pouvez utiliser pour l’aider.

L’identification des déclencheurs sensoriels personnels, de l’hypersensibilité émotionnelle de l’enfant est une étape cruciale dans la gestion de l’hypersensibilité. Nous avons tous des réactions uniques aux stimuli, et comprendre ce qui déclenche spécifiquement la sensibilité de votre enfant peut être la clé pour trouver un soulagement. Notez les sensations physiques telles que la température, les bruits forts, la surcharge visuelle ou les odeurs qui peuvent causer de la détresse, ainsi que les déclencheurs non physiques tels que les conversations stressantes ou les tâches accablantes.

En effet, en prenant conscience de ces éléments, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour le protéger de ces signaux à l’avenir.

D’abord, il est essentiel d’avoir des limites claires et des capacités d’adaptation bien développées pour gérer la surstimulation et l’hypersensibilité émotionnelle. L’établissement de limites personnelles solides peut aider votre enfant à éviter d’absorber trop de choses à la fois. Il peut être utile de s’exercer à fixer des limites dans des situations sociales – par exemple, a t-il besoin de quelques instants de silence après l’école ou en a t-il eu assez de temps pour lui?

En outre, envisagez d’apprendre des techniques de gestion du stress afin qu’il reproduise des exercices de respiration ou de visualisation

Établir des stratégies d'auto soins pour la gestion du stress.

Dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement, manger des aliments nutritifs et pratiquer des activités qui procurent un sentiment de plaisir sont des moyens face à l’hypersensibilité émotionnelle de l’enfant.

Le maintien de pratiques régulières peut aider à renforcer la confiance dans la gestion des émotions difficiles et à prendre des pauses lorsque vous en avez besoin. L’intégration d’habitudes saines dans votre routine quotidienne peut contribuer à réduire le niveau de stress et à améliorer votre état de santé au fil du temps.

Il est important d’être conscient de la façon dont les déclencheurs émotionnels peuvent conduire à la sensibilité émotionnelle. Prendre conscience des mécanismes de gestion des conflits et de la détresse émotionnelle peut être un moyen efficace de réduire l’intensité et la fréquence des réactions émotionnelles. Identifier les aspects de la personnalité qui sont hypersensibles, les situations qui ont tendance à les déclencher et développer des stratégies d’adaptation pour les gérer peuvent contribuer à créer une résilience face aux situations difficiles.

La sursollicitation des enfants

Dans la Société actuelle, gérer les émotions chez l’enfant peut s’avérer complexe. Les émotions sont des messages envoyés par le cerveau pour nous dire si la situation dans laquelle nous sommes nous convient ou non. Ainsi, si la situation nous procure un malaise, nous adopterons un nouveau comportement pour modifier la situation. Il est donc important de se rappeler qu’il ne faut pas empêcher un enfant d’éprouver des émotions, mais plutôt lui fournir de bons moyens de les exprimer.

En effet, lorsqu’un enfant est en contrôle de ses émotions et qu’il parvient à en gérer l’intensité, cela lui permet de mieux réagir aux différentes situations de la vie. Une bonne gestion des émotions est associée au maintien de bonnes relations avec les autres, à une meilleure gestion des conflits ainsi qu’à la réussite scolaire).

Extrêmement sollicité, que ce soit à l’école, en extrascolaire ou à la maison, il y a des moments ou la crise de colère est incompréhensible pour les parents ! Comment se fait-il que ce verre bleu à la place du violet déclenche cette hystérie, ces larmes ? Pourquoi le sommeil est-il perturbé ?