DEUX BASES DE LA GESTION DE L’ANXIETE
Le temps est un allié qui permet de mieux gérer l’anxiété. Des choses simples à mettre en place quotidiennement vont vous redonner confiance en vous.
METHODE ANTI STRESS : La méditation
Se concentrer sur l’ici et le maintenant pour ne plus laisser la place aux angoisses.
LE STRESS
Comprendre les déclencheurs du stress, ses causes, ses effets, ce qu’il provoque.